योग और ध्यान से मानसिक तनाव में भारी कमी, नए शोध में चौंकाने वाला खुलासा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार प्रतिदिन केवल 20 मिनट का योग मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को दुरुस्त रखता है और तनाव को दूर करता है।
ByThinkIndia.press Bureau
Published On 2 अग॰ 2026
Representative Image [ThinkIndia.press Bureau]
हाल ही में हुए एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य अध्ययन में यह बात सामने आई है कि नियमित योग और ध्यान करने वाले लोगों में तनाव और अवसाद का स्तर 40 प्रतिशत तक कम पाया गया। डॉक्टरों का कहना है कि व्यस्त जीवनशैली के बीच खुद को स्वस्थ रखने के लिए शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ मानसिक शांति भी आवश्यक है। स्वास्थ्य मंत्रालय भी इसे बढ़ावा देने के लिए नए कार्यक्रम शुरू कर रहा है।
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