स्ट्रेस का लव लाइफ पर कितना असर? 78% लोगों ने माना
ऑफिस का प्रेशर, पैसे की टेंशन, परिवार की जिम्मेदारियां।
स्ट्रेस और रिलेशनशिप
इंट्रो
आज की जिंदगी में स्ट्रेस आम बात हो गई है।
ऑफिस का प्रेशर, पैसे की टेंशन, परिवार की जिम्मेदारियां।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्ट्रेस आपके रिश्ते को भी प्रभावित कर रहा है?
स्ट्रेस का सेक्स ड्राइव पर असर
स्ट्रेस का सबसे बड़ा असर सेक्स ड्राइव पर पड़ता है।
जब दिमाग तनाव में होता है, तो वह सेक्स के बारे में नहीं सोच सकता।
डॉ. स्मिता पटेल बताती हैं:
स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल बढ़ता है, जो टेस्टोस्टेरोन को कम करता है। नतीजा? सेक्स ड्राइव घट जाती है।
चिड़चिड़ापन बढ़ना
स्ट्रेस में लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं।
छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता है।
यह चिड़चिड़ापन पार्टनर पर भी निकलता है।
रोहित (35 साल) कहते हैं:
ऑफिस का स्ट्रेस लेकर घर आता हूं। पत्नी कुछ भी कहती है, तो मैं भड़क जाता हूं। बाद में पछताता हूं, लेकिन तब तक देर हो चुकी होती है।
कम्युनिकेशन प्रॉब्लम
स्ट्रेस में लोग बात करना पसंद नहीं करते।
अकेले रहना चाहते हैं।
यह कम्युनिकेशन गैप रिश्ते को कमजोर करता है।
इमोशनल अवेलेबिलिटी
स्ट्रेस में इंसान इमोशनली अवेलेबल नहीं रहता।
पार्टनर को उनकी जरूरत होती है, लेकिन वो दे नहीं पाते।
स्ट्रेस कम करने के तरीके
1. एक्सरसाइज
रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस कम होता है।
2. मेडिटेशन
10 मिनट की मेडिटेशन भी बहुत फर्क ला सकती है।
3. हॉबीज में वक्त दें
अपनी पसंद की चीजें करें - पढ़ना, गाना सुनना, गार्डनिंग।
4. पार्टनर से बात करें
अपना स्ट्रेस पार्टनर से शेयर करें। साथ में समाधान ढूंढें।
5. वीकेंड गेटअवे
कभी-कभी शहर से बाहर जाएं, नई जगह घूमें।
सर्वे डेटा
- 78% लोग मानते हैं कि स्ट्रेस उनकी लव लाइफ को प्रभावित करता है
- 65% ने कहा - स्ट्रेस की वजह से सेक्स ड्राइव कम हुई
- 58% ने माना - स्ट्रेस में चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है
- 42% ने कहा - स्ट्रेस की वजह से पार्टनर से दूरी बढ़ी
निष्कर्ष
स्ट्रेस आज की जिंदगी का हिस्सा है, लेकिन उसे अपने रिश्ते पर हावी न होने दें।
थोड़ी कोशिश और थोड़ी समझदारी से स्ट्रेस को मैनेज किया जा सकता है।
आप क्या सोचते हैं?
आप स्ट्रेस को कैसे मैनेज करते हैं?